📍Se neste momento não está a viver a vida que deseja, considere analisar o que a está a distrair?!

Sim, a distração acaba com a nossa energia e tem o poder de nos desviar completamente do nosso caminho!

Quando falamos de distrações, pensamos logo em notificações, interrupções ou ambiente desorganizado, ou seja distrações externas!

Mas aquilo que mais nos distrai são as distrações internas!

E desengane-se se acha que são só os pensamentos negativos ou emoções pesadas que nos distai…

Coisas boas, que nos fazem bem, também nos distraem!

Por exemplo, quando sentamos para fazer algo de que não gostamos, de repente surgem ideias super criativas ou outras atividades que parecem muito mais interessantes… só que não é o momento! 💡

⚠️ E é aqui que a nossa mente nos engana, ao convencer-nos que é boa ideia, deixarmos o que estamos a fazer e navegar naquela ideia incrível que vai mudar a nossa vida!

Eis algumas estratégias podem ajudar a manter-se no foco:

1. Anote as Ideias: tenha sempre à mão um local onde anotar os seus insigts. Quando uma ideia criativa surgir, anote-a rapidamente e volte ao que estava a fazer. Dessa forma, não perde a ideia e mantém o foco.

2. Defina Prioridades: Estabeleça o que é mais importante e concentre-se nisso primeiro. As boas ideias podem esperar até que as tarefas prioritárias estejam concluídas.

3. Crie um ambiente livre de distrações: Minimize as distrações ao redor, seja física ou digitalmente. Mantenha apenas o necessário à sua volta para realizar a tarefa em mãos.

4. Use Técnicas de Foco: Experimente a técnica Pomodoro, que envolve períodos curtos de trabalho intenso seguidos por breves intervalos. Isso pode ajudar a manter a mente focada.

5. Pratique a atenção plena: A meditação e a prática de mindfulness podem ajudar a aumentar a capacidade de concentração e a reduzir a tendência de se distrair.

💡Lembre-se, não há nada de errado em ter pensamentos criativos e boas ideias, mas saber quando e como lidar com essas distrações é a chave para uma vida com mais leveza e realização!

👉 Assista a 2 vídeos que gravei sobre distração:

▶️ distrações externas:https://youtu.be/Pd3UWlHdiMs?feature=shared

▶️ distrações internas:https://youtu.be/Oki5TJcGq3I?feature=shared

🌟 Mantenha o foco e permita que suas boas ideias floresçam no momento certo! 🌟

⏭️Para saber mais sobre Gestão de Energia Pessoal e lidar com os constantes desafios que a vida nos traz, marque a sua Consulta Recentrar, clique 👇👇

Marcar Consulta Recentrar