Todos sabemos o quão importante é para a nossa saúde e qualidade de vida ter um Sistema Imunitário bem fortalecido!

A Medicina Chinesa, há milénios que se preocupa e disponibiliza às pessoas formas naturais de fortalecerem a sua imunidade, agindo num tipo particular de energia, chamada Energia Wei ou Wei Qi!

A Wei Qi é uma energia protetora que circula (sobretudo) à superfície do corpo, defendendo-o de agentes patogénicos e mantendo o equilíbrio.

Enquanto a Medicina Ocidental se foca mais no combate direto a vírus e bactérias, a Medicina Chinesa acredita que a imunidade começa de dentro para fora, e que ao fortalecer a nossa barreira protetora (energia wei) estamos menos permeáveis às doenças.

Desta forma, o seu foco está em nutrir os órgãos responsáveis pelo fabrico e boa circulação da Energia Wei!

No "produção" da Wei Qi estão implicados, principalmente, três órgãos:

• Pulmão: governador da Wei Qi, o pulmão desempenha um papel essencial na respiração e circulação da energia protetora. Melhorar a qualidade da sua respiração é o primeiro passo para fortalecer a sua imunidade.

• Baço: responsável pela extração de energia dos alimentos. A alimentação adequada é crucial para manter o baço forte e, consequentemente, a Wei Qi em bom funcionamento.

• Rins: armazenam a Essência Vital, que é a base da nossa energia total. Proteger a energia dos rins significa garantir uma imunidade mais forte e duradoura.

Como fortalecer a Wei Qi?

Aqui ficam algumas sugestões...

1. Respiração Consciente - pratique ginásticas energéticas como Tai Chi, Qigong ou Yôga, que integram movimentos conscientes coordenados com a respiração, concentração e equilíbrio.

2. Alimentação Saudável: invista em alimentos cozinhados (menos crus), folhas verdes escuras, alimentos de cor amarela/laranja (abóbora, milho, cenoura...) raízes e grãos integrais que nutrem o baço e evitam o desgaste da energia. Deixe de lados os doces, as farinhas refinadas, os lácteos e os alimentos de natureza crua e fria.

3. Descanso Adequado: O descanso é fundamental para preservar a energia dos rins. Durante a noite, a Wei Qi move-se para dentro do corpo, atuando mais em profundidade. Desta forma, ficamos mais vulneráveis e por isso o repouso torna-se essencial.

Para uma vida longa e saudável, a melhor defesa é manter a energia equilibrada e em harmonia com nosso corpo e mente.

➡️ A este propósito, recomendo que assista ao vídeo completo onde explico com mais detalhes como pode fortalecer a Wei Qi e viver com mais saúde!

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