Como é que o seu corpo é movido: a Energia Verdadeira ou a Cafeína?

Num mundo yin yang, sempre vamos encontrar argumentos a favor e contra, seja o que for! E a cafeína não foge á regra!!!

Muitos benefícios são atribuídos ao consumo de café, uma vez que nos pode ajudar a acordar, a melhorar a concentração e dar aquele impulso rápido para entrar em ação. No entanto, a energia que a cafeína fornece é temporária e, geralmente, seguida por uma queda abrupta de energia!

Se adora café ou está “dependente” do café para “funcionar” talvez não queira sequer continuar a ler este artigo, e está tudo bem!

Agora. se lhe interessa melhorar os seus níveis de energia, e não quer soluções do tipo “penso rápido” (que normalmente saem muito caras a longo prazo), se já percebeu que a sua vida e a sua qualidade de vida dependem da sua energia, talvez esteja na hora de equacionar reduzir a quantidade de cafeína que ingere!

A verdadeira energia vem de dentro, e é sustentada por hábitos saudáveis, que naturalmente aumentam a sua energia sem depender de estimulantes!

Como se vê no gráfico, quando vai tomando vários cafezinhos ao longo do dia, para se manter acordado/a e focado/a, a energia vem em picos, seguidos por quedas que o/a deixam ainda mais cansado/a!

Mas, quando nos movemos a energia verdadeira, embora ela vá decrescendo ao longo do dia, nunca chega a níveis tão baixos como quem é movido a cafeína!!

A questão que se coloca é, como conseguir Energia Verdadeira?

Nada complicado!

Na verdade, apenas fazer o básico, bem feito!

O que eu quero dizer, é que não tenho nada de extraordinário vindo da Harvard Business School, mas algo muito simples, que provavelmente os seus avós já faziam, só tem um pequeno truque, que é: colocar em prática!

Então, aqui vai:

👉 ingerir comida verdadeira (a máxima: “desembalar menos e descascar mais” faz todo o sentido!), viva e de boa qualidade, preferencialmente biológica, da época e local onde vive;

👉 Beber água em quantidade suficiente, para si!

👉 Mover o seu corpo e alongar, todos os dias

👉 Respirar de forma ampla e profunda

👉 Conviver com pessoas positivas, que lhe acrescentam

👉 Rir, sorrir e gargalhar

👉 Ter um sono de qualidade e a quantidade de horas necessárias para si!

👉 Usar técnicas que lhe ajudem a reduzir o stress, que é responsável, direta ou indiretamente, por cerca de 90% das doenças. Tudo o que disse até agora ajuda, mais: contacto com a natureza, dançar, meditar, comtemplar, brincar, silêncio, fazer coisas de que goste e que quando faz não consegue pensar em mais nada!

Pronto/a para começar a melhorar a sua energia?

💡 Encontre esta e outras orientações que facilitam e melhoram a sua vida, ao baixar o meu novo E-book [DICAS HARMO] - 25 estratégias simples e poderosas para aumentar a sua energia e alcançar o equilíbrio interior.

👉 Clique: https://www.anarosa.pt/ebookdicasharmo

⏭️Para saber mais sobre Gestão de Energia Pessoal e lidar com os constantes desafios que a vida nos traz, marque a sua Consulta Recentrar, clique 👇👇

Marcar Consulta Recentrar